10 Minuten gymnastische Übungen, die den Körper von oben bis unten durchbewegen
Mittwoch: 10 Minuten Arme mit Tracy Express, 10 Minuten Bauch, 20 Minuten Po und 5 Minuten gedehnt mit Boho Beautiful
Ich mache das jetzt so lange bis ich die Bauchübungen am Stück durchziehen kann. Das sind nur lausige 10 Minuten, aber ich klapp immer wieder zusammen...
10 Minuten gymnastische Übungen, die den Körper von oben bis unten durchbewegen
Man darf Wahrheit nicht mit Mehrheit verwechseln. (J. Cocteau)
Gestern 25 Minuten Bodyshape.
60 Min. Rückengymnastik
Vintage Style, not Vintage Values!
Samstag: 30 min HIIT-WALK
Dienstag: 30 min Shred-and-Tred-Walk
Mittwoch: 1 Stunde Zumba
Jetzt kommt bei mir aber auch erstmal eine Erkältung in die Quere. Sohnemann hat alle angesteckt. :-(
Dienstag: 10 Minuten Arme + Schultern, 10 Minuten Bauch + Taille (Pilates Pro 10 Minutes Solution DVD)
Mittwoch: ~ 2 Std. Konzert
Donnerstag: nix
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
30 Minuten strammes Gehen bei herrlichstem Wetter auf dem Deich
45 Minuten REHA-Sport
1 Runde E-Flexx
3 Runden E-Gym
15 Minuten Ergometer
Man darf Wahrheit nicht mit Mehrheit verwechseln. (J. Cocteau)
20 Minuten Bodyshape
Donnerstag: ausser ein paar Minuten Yoga nix
Freitag: mal wieder 10 Minuten Arme mit Tracy Express, 10 Minuten Bauch, 20 Minuten Po und 5 Minuten gedehnt mit Boho Beautiful
Kein Sport für mich. Ich habe seit Dienstag eine eitrige Halsentzündung und schone mich vernünftigerweise.
“There are many ways you can establish your own path,” he said, sounding very much like the teacher he is. “The reason I love my catch phrase, ‘Make it work,’ is because it is not just about what is happening in the workroom, it is about life. Taking the existing conditions, the things we have available to us, and rallying them to ascend to a place of success.” (Tim Gunn)