Freitag: 15 Min Oberkörper (App)
Samstag: Ripped in 30 Level 1
Sonntag: Ripped in 30 Level 1 + Po & Bauch-Workout (App)
Irgendwas ist immer ...
Freitag: 15 Min Oberkörper (App)
Samstag: Ripped in 30 Level 1
Sonntag: Ripped in 30 Level 1 + Po & Bauch-Workout (App)
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Westfälisches Blindhuhn
Samstag: 30 Minuten Bodyshape
Sonntag: 20 Minuten Bodyshape
Senior Member
Freitag: 40 Minuten Yoga
Samstag/Sonntag: nix, aber viel gelaufen
Montag: 10 Minuten Arme mit Tracy Express, 10 Minuten Bauch, 20 Minuten Po und 5 Minuten gedehnt mit Boho Beautiful
Die Bauchübungen lasse ich jetzt, das geht mir zu sehr auf die Schultern (lange Plankzeit inkl. seitliche Planks, am besten ohne absetzten, träum weiter Samoa...).
Westfälisches Blindhuhn
25 Minuten Bodyshape *laaaangweilig*
Irgendwas ist immer ...
Montag: Ripped in 30 Level 1 + jeweils Tag 6 der Po & Bauch-Workouts (App)
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Senior Member
25 min Walk
Irgendwas ist immer ...
Dienstag: Ripped in 30 Level 1 + Tag 7 Po-Workout (App)
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Senior Member
Dienstag: 20 Minuten Pilates
Mittwoch: nix
Irgendwas ist immer ...
Mittwoch: Ripped in 30 Level 1
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Senior Member
Donnertag: ca 50 Minuten No more trouble zone von Jillian Michaels
Bin mal gespannt wie es mir morgen geht, diese DVD habe ich sicher schon ein Jahr lang nicht mehr gemacht.
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