Samstag: 30 Minuten Bodyshape
Sonntag: 20 Minuten Bodyshape
Samstag: 30 Minuten Bodyshape
Sonntag: 20 Minuten Bodyshape
Freitag: 40 Minuten Yoga
Samstag/Sonntag: nix, aber viel gelaufen
Montag: 10 Minuten Arme mit Tracy Express, 10 Minuten Bauch, 20 Minuten Po und 5 Minuten gedehnt mit Boho Beautiful
Die Bauchübungen lasse ich jetzt, das geht mir zu sehr auf die Schultern (lange Plankzeit inkl. seitliche Planks, am besten ohne absetzten, träum weiter Samoa ...).