Sport-Thread 2018

[Samoa]

Mittwoch: 6 km gejoggt
Donnerstag: nichts
Freitag: 70 Minuten zügig gelaufen
Samstag: 60 Minuten zügig gelaufen
Sonntag: 60 Minuten vorsichtig gelaufen (Schneematsch ) und 40 Minuten Bauchübungen mit der Nike App

[Piepsimaus]

30 min Fat Blaster Walk

[Samoa]

Montag: 60 Minuten zügig gelaufen und 30 Minuten Ganzkörper-Fettverbrenner mit Kurzhanteln (zuvor kräftig Weihnachtskekse genascht, damit es was zu verbrennen gibt )

[Piepsimaus]

30 min Cardio Core Walk
30 min Low Impact HIIT Walk

[mohnblume]

Gestern gejoggt, 40 min.
Heute gerade Kraftsport 1 Stunde.

[Samoa]

Dienstag (18.12.): 60 Minuten zügig gelaufen
Mittwoch: nichts
Donnerstag: 40 Minuten joggen
Freitag, Samstag, Sonntag: nichts

Montag (24.12.): 70 Minuten zügig gelaufen
Dienstag, Mittwoch: nichts
Donnerstag, Freitag: je 25 Minuten Nike App Workouts (einmal Bauch und einmal Po und Beine)

[Piepsimaus]

1 Stunde Spazieren + 30 min Tred & Shred mit Jessica

[Samoa]

Samstag. 6 km gejoggt und Muskelkater vom feinsten gehabt
Sonntag: immer noch gelitten
Montag: 60 Minuten zügig gelaufen und in das neue Jahr getanzt