Freitag und Sonntag 45Minuten Zirkeltraining
Montag: 30 min Fusion Walk
Dienstag: 30 Joggen
Mittwoch: 1 Stunde Zumba
Freitag und Sonntag 45Minuten Zirkeltraining
Dienstag, Donnerstag, Freitag, Samstag und Sonntag je 1,5 - 2 Stunden Krafttraining.
Samstag: 4 Stunden Wandern, danach waren meine Füße leider geschunden. Falsche Schuhe.![]()
Verliebt in Mr. Miez.
Dienstag: 15 Min BeMax Core Workout + 8 Min Glutes mit Ilyse Baker
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Freitag: Jeanette Jenkins - 60 Minuten Stretch & Core
Sa, So, Mo, Di: nix
Mittwoch: Jillian Bauch Level 1 Tag 4, Challenge Tag 3
Mittwoch: noch gute 70 Minuten gelaufen
Donnerstag: 6 km gejoggt, Challenge Tag 4
Geändert von Samoa (13.09.18 um 11:30:38 Uhr)
Ich war gestern faul bzw. war essen mit Freunden.
Samoa, was ist das denn für eine Challenge?
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Schau mal hier: http://www.kraftpuls.com/30-tage-bik...gur-challenge/
Wobei ich bisher nur die Übersicht gesehen habe und nie die Videos dazu.
Beim Beinheben war ich schon etwas verwirrt, da es auf der Übersicht ganz anders aussieht. Dummerweise habe ich mich vor Wochen am Ellenbogen/Unterarm verletzt und kann seither keine Übungen machen bei denen man sich auf die Unterarme stützt muss .
Meine 1. Challenge war sehr kardiolastig (Jumping Jacks, Burpees, Mountain Climber und Crunches) nun wollte ich mehr Muskelaufbau.
Ich lese gerade die Kommentare dazu.