Samstag: über eine Stunde Berg hoch und wieder runter gelaufen
Sonntag: Tracy je 10 Minuten Arme, Bauch und Oberkörper, Challenge Tag 10 und noch 90 Minuten gelaufen
Yeah Struppi is back with Shred .
Freitag: Tracy je 10 Minuten Po, Beine und Unterkörper
Samstag: über eine Stunde Berg hoch und wieder runter gelaufen
Sonntag: Tracy je 10 Minuten Arme, Bauch und Oberkörper, Challenge Tag 10 und noch 90 Minuten gelaufen
Geändert von Samoa (30.09.18 um 18:17:06 Uhr)
Montag, Dienstag: nix
Mittwoch: 6 km joggen
Ich hatte noch Freitag und gestern richtig Muskelkater vom Yoga am Donnerstag. Da haben mir richtig die Beine gezittert am Ende. Heute hatte ich einen zweistündigen Yin Yoga-Workshop, das war toll. Hat einen richtig durchgeknetet, aber war dabei nicht zu anstrengend.
Donnerstag: nix, aber sehr viel gelaufen
Freitag: Tracy je 10 Minuten Arme und Bauch, Challenge Tag 11
Samstag, Sonntag, Montag, Dienstag: ausser viel gelaufen nix
Mittwoch: Tracy je 10 Minuten Po, Beine und Unterkörper, Challenge Tag 12
Donnerstag: Tracy je 10 Minuten Arme, Bauch und Oberkörper
Freitag: 6 km joggen
Samstag: nix
Sonntag: 65 Minuten zügig gelaufen
Montag-Mittwoch: nix
Donnerstag: 6 km gejoggt
Freitag: nix
Samstag: Tracy je 10 Minuten Arme, Bauch und Oberkörper
Sonntag: nix
Montag: spontan auf dem Nachhauseweg einen "Fitnessparcour" getestet
Dienstag: 6 km gejoggt