Heute habe ich eine Stunde Krafttraining absolviert.
Sonntag: bei strahlendem Herbstwetter nochmal zügig gut eine Stunde gelaufen und dann noch 30 Minuten Yoga zum Dehnen, da ich einen netten Muskelkater im Po habe. Danke Tracy .
Heute habe ich eine Stunde Krafttraining absolviert.
Montag: 45 Minuten zügig gelaufen
Dienstag: 6 km gejoggt
Mittwoch: Tracy 20 Minuten Po und Challenge Tag 16
Donnerstag: Tracy 10 Minuten Arme/Schulter, 20 Minuten Bauch
Freitag: Tracy 20 Minuten Beine
Samstag: nix
Sonntag: 70 Minuten zügig gelaufen, 20 Minuten Tracy Po
Montag: 70 Minuten zügig gelaufen, 30 Minuten Yoga
Dienstag: 6 km gejoggt
Montag: Krafttraining
Freitag: Krafttraining
Für das Wochenende plane ich eine weitere Sporteinheit