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Thema: Sport-Thread 2018

  1. #241
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    So, eine Woche war ich weg, dachte ich könnte wenigstens die Challenge machen, aber nix da, ich bin abends tot ins Bett gefallen.
    Freitag: Shred Level 2 Tag 6 (stöhn ) und Challenge Tag 4
    Nachtrag: 30 Minuten gelaufen
    Geändert von Samoa (21.07.18 um 20:18:05 Uhr)

  2. #242
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    Samstag: 70 Minuten zügig gelaufen, Shred Level 2 Tag 7 (immer noch stöhn ), Challenge Tag 5 (18 Jumping Jack, 9 Burpees, 19 Mountain Climbers, 14 Crunches)
    Die Challenge mache ich immer vor Shred, danach geht gar nichts mehr.

  3. #243
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    Sonntag: Challenge Tag 6, Shred Level 2 Tag 8

  4. #244
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    1,5 Stunden Fahrrad fahren um den See. Die erste halbe Stunde war noch toll danach fing es an: schmerzender Po. :-) Bin nichts mehr gewohnt.

  5. #245
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    Montag: Challenge Tag 8 (die zählen die freien Tage mit), Shred Level 2 Tag 9 (immerhin habe ich heute wacker durchgehalten)

  6. #246
    Avatar von Layla
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    Letzte Woche Donnerstag: Lift & Shred Level 1

    Danach die Tage war ich faul und lag lieber in der Sonne

    Aber heute muss ich wieder ran.
    Who cares if one more light goes out
    In a sky of a million stars?

    Well ... I do

  7. #247
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    Dienstag: Challenge Tag 9, Shred Level 2 Tag 10

  8. #248
    Avatar von Layla
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    Dienstag: Lift & Shred Level 1 (ich liebe dieses Workout) + die beiden Bauch-Zirkel der NMTZ

    Danach war ich komplett durch

    Bei dem Wetter/Temperaturen kann ich definitiv nix mit Cardio machen. Da muss das tägliche Radfahren zur Arbeit und zurück reichen.
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  9. #249
    Avatar von Layla
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    Mittwoch: NMTZ Zirkel 1 - 5 (+ warm up und cool down) + 20 push ups
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  10. #250
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    Mittwoch: nichts
    Donnerstag: Challenge Tag 10, Shred Level 3 Tag 1

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