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Thema: Sport-Thread 2018

  1. #351
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    Mittwoch, Donnerstag, Freitag: nix
    Samstag: 45 Minuten Yoga und 75 Minuten zügig gelaufen
    Sonntag: 40 Minuten Yoga und 70 Minuten zügig gelaufen

  2. #352
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    In den letzten Wochen hauptsächlich mit Jessica Smith:
    30 min Calorie Burst & Standig Abs
    30 min Buns & Thighs Walk30 min Stride & Strength Walk
    30 min Latin Dance Walk
    30 min Flat Abs Walk
    30 min Dance Walk
    30 min Strength Interval Walk

    Dazwischen 2x eine Stunde Zumba und auch mal Bodyshaping mit Stefanie Rohr
    Verliebt in Mr. Miez.

  3. #353
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    Montag: 70 Minuten zügig gelaufen
    Dienstag: 60 Minuten zügig gelaufen
    Mittwoch: 30 Minuten Yoga
    Donnerstag: nix
    Freitag: 6 km gejoggt (knapp 40 Minuten)

    Das war ein recht sportlicher Monat, im Schnitt waren es 40 Minuten am Tag. Aber ich hatte auch viel frei/Urlaub und war zu Hause.

  4. #354
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    Montag, Mittwoch, Freitag und Sonntag jeweils 1 Stunde Krafttraining. War eine sehr gute Woche.

  5. #355
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    Samstag: nix
    Sonntag: 45 Minuten Yoga
    Montag: nix
    Dienstag: 35 Minuten Yoga
    Mittwoch: nix
    Donnerstag: 60 Minuten zügig gelaufen und knappe 30 Minuten HIT mit Nike
    Freitag: 40 Minuten Joggen

  6. #356
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    Montag, Mittwoch und Freitag Krafttraining und für Sonntag ist selbiges geplant.

  7. #357
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    Samstag: 60 Minuten zügig gelaufen
    Sonntag: 30 Minuten Oberkörper/Bauch mit der Nike App

  8. #358
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    30 min Pyramide Power Walk und 30 min Timing Walk mit dem Theraband

  9. #359
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    Montag: 60 Minuten zügig gelaufen und 25 Minuten Yoga mit der Nike App
    Dienstag: 60 Minuten zügig gelaufen und 25 Minuten Po und Bein Übungen mit der Nike App

  10. #360
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    1 Stunde Zumba

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