Immunsystem boosten

[Mayanmar]

Wie einige ja von euch mitbekommen haben, hat mich vor knapp 2 Wochen eine Virusgrippe völlig umgehauen. Innerhalb einer 3/4 Stunde war ich sowas von weg vom Fenster... und noch immer bin ich schwächlich und zittrig und habe Bronchitis und Sinusitis. Meine Freundin ist Ärztin und meint, ich hätte wohl auch massive Probleme mit dem Immunsystem. Dabei dachte ich eigentlich immer, meine täglichen kalten Duschen würden mich abhärten und ich bin auch sonst nicht verzärtelt.

Nun habe ich nächste Woche einen Termin zum EKG (weil bislang noch jede Grippe in meinem Leben mit Herzrhythmusstörungen geendet hat) und lasse ein großes Blutbild machen. Nun möchte ich aber auch mein Immunsystem ankurbeln und dachte da an Orthomol Immun. Leider esse ich wenig Obst und Zitrusfrüchte schon mal gar nicht, weil ich dann wieder massive Probleme mit meiner Dishydrose bekomme. Aufgrund der Grippe und der vielfachen Medikamente ist sie leider wieder voll ausgebrochen, schwieriges Thema generell.

Hat jemand Erfahrung mit dem Orthomol gemacht? Oder gibt es sonst noch Tipps für Präparate, die man einnehmen kann? Oder überhaupt... Sauna gehe ich übrigens nicht, ich bin zu g'schamig und wir haben auch keine nette Sauna hier in der Nähe.

Danke schön schon mal

[Puckprinzessin]

Orthomol nehme ich auch ab und an, finde ich gut. Ich würde noch Vitamin C nehmen und Tee mit frischem (!) Ingwer trinken.

[Corinne]

Hast Du schon ein Umckaloabo-Präparat ausprobiert? Das soll die Abwehrkräfte stärken. Außerdem regelmäßig Zinktabletten einnehmen. Zitrone wird beim Vitamin C sowieso überbewertet, z. B. in roter Paprika ist viel mehr drin.

[Friederike99]

Wollte gerade auch viel Gemüse (und Bewegung und Schlaf) empfehlen. Von Nahrungsergänzungsmitteln wird ja in der Regel abgeraten.

[Mayanmar]

Ja, ich nehme Umckaloabo... hat mir jahrelang gute Dienste getan, dieses Mal keine Wirkung Auf rote Paprika bin ich auch allergisch...

Wie sieht es denn mit Echinacea aus?

[Friederike99]

Du wirst dich nicht freuen https://kurier.at/wellness/erkaeltun...en/303.307.732 http://www.friday-magazine.ch/de/201...ich-13269.html
Statt Paprika halt Kohlsorten, Spinat.

[Mäusken]

Ein gutes Immunsystem ist abhängig von so vielem... also kann man auch viel tun.

Bewegung gehört dazu, da reicht schon spazierengehen an frischer Luft, am besten auch bei Tageslicht. Ausreichend Schlaf, nicht nur die Menge, die ausreicht, um gerade so über den Tag zu kommen. Seelenhygiene, es sich gut gehen lassen, glücklich sein.

Ernährungstechnisch ist alles gut, was erst einmal den Darm stärkt - das Immunsystem sitzt zum grössten Teil im Darm. Ausreichend Ballaststoffe, Prebiotika. Ggf. mal eine Darmsanierung andenken. Abwechslungsreiche, gemüsehaltige Kost, nicht nur Rohkost.

Nahrungsergänzungsmittel: D3 (am besten mal Blutspiegel checken lassen und dann in Hochdosis auffüllen, auch hohe Erhaltungsdosis), Zink, Selen regelmässig nehmen.

Und Sauna wäre toll. Was ist Dir wichtiger: was ggf. kurzfristig irgendwelche beliebigen Leute über Deinen Körper denken oder wie es Dir langfristig geht? Eine Sauna muss auch nicht "nett" sein. Eine Kabine, in der man auf seiner bevorzugten Bankhöhe etwas Platz findet, eine Dusche und eine Liege reichen schon. Schönes Ambiente ist ein Plus, aber ich dämmere in den Pausen vor mich hin oder les was, bekomme also auch nicht so viel davon mit. Ansonsten kann ich Dir einen Tag in der Mediterrana empfehlen, da hat man wunderschönes Ambiente, feine Düfte, nette Aufgüsse, reichlich Rückzugsmöglichkeiten, ein gutes Restaurant - das war in meinen Kölner Zeiten für mich immer wie ein Kurzurlaub.

[vivian]

Seelenhygiene, es sich gut gehen lassen, glücklich sein.

DAS sind neben den genannten Vitaminen und Spurenelementen die zwei absolut wichtigsten Dinge.
Stress ist Gift fürs Immunsystem.
Und Darmpflege. Rohes Sauerkraut, um nur eins zu nennen. Da bekommt man Vitamin C und der Darm die notwendigen Probiotika.

[Puckprinzessin]

Wickel dir doch in der Sauna ein Handtuch um. Ich hasse saunieren und mir klappt da auch der Kreislauf schnell ab, aber ich denke, man wird sich doch ein Handtuch umlegen können. Dann sitzt man da nicht nackt.

[sunshine lady]

Meine Kollegin schwört auf Orthomol immun in Kombi mit vitasprint. Sie hat schon ewig nichts mehr in Richtung Erkältung gehabt und ist als Alleinerziehende mit bald volljährigen Zwillingen sicher nicht 24/7 tiefenentspannt