Schlechte Schlafposition

[Sophie]

Guten Morgen, mir ist kein passender Titel eingefallen...

Ich habe das Problem, dass ich anscheinend keine entspannte Schlafposition finden bzw halten kann.
Fast jeden Morgen tut mir irgendetwas weh.

Habt ihr Ideen zur Problemlösung?

[Corinne]

Benutzt Du schon ein Schlafkissen, z. B. von Tempur, für Seitenschläfer? Seitdem ich das habe, tut mir morgens der Rücken nicht mehr weh, die Wirbelsäule ist über Nacht gerade. Nur für die Bauchlage ist es halt nicht geeignet.

[vivian]

Matratze mal in Frage stellen.
Geht es dir nur zu Hause so oder auch wenn du anderswo übernachtest, im Hotel oder bei Familie oder Freunden?

[Thinlizzy]

Ich hatte eine Weile das gleiche Problem, dazu kam mein ohnehin vorhandenes Schultersyndrom. Ich stand kurz davor, mich operieren zu lassen.

Meinem Mann fiel dann auf, dass ich überwiegend auf der rechten Körperseite liege mit komisch verdrehtem Arm. Lange Rede, kurzer Sinn. Wir haben die Seiten im Bett getauscht und siehe da, seit ich auf der rechten Bettseite liege, lese ich entweder aufrecht oder auf der linken Körperseite, schlafe auch anders ein bzw. durch und liege nunmehr überwiegend auf dem Rücken. Der gesamte Körper ist viel entspannter.

Selbst die schon chronischen Schmerzen in der Schulter sind zurück gegangen.

Ich würde daher zuerst einmal die Position im Bett ändern, entweder Seitenwechsel falls vorhanden oder mit dem Kopf zum Fußende wandern. Oft sind es Kleinigkeiten. Bevor Du 1000 Kissen probierst und eventuell eine neue Matratze kaufst, die am Ende doch nicht taugt, ist das ein Versuch wert.

[Sophie]

Matratze und Topper habe ich im Winter erneuert, die waren alt.
Nacken, Schultern, Oberarme.... das sind die Schmerzzentren.

[Thinlizzy]

Matratze und Topper habe ich im Winter erneuert, die waren alt.
Nacken, Schultern, Oberarme.... das sind die Schmerzzentren.

Wenn die Beschwerden damit begonnen haben, läge die Lösung nahe.

[PEARLI]

Auf welcher Seite schläfst du denn? Oder auf dem Bauch?

[vivian]

Matratze und Topper habe ich im Winter erneuert, die waren alt.
Nacken, Schultern, Oberarme.... das sind die Schmerzzentren.

Kopfkissen auch?

Ich habe ja auch eine beachtliche Sammlung an Kopfkissen zusammengetragen. Bis ich das von Frankenstolz gefunden habe.

[Phoenix]

Ich kann nur sehr hoch mit dem Kopf schlafen und auch nur richtig gut auf der linken Seite.
Auf dem Rücken geht garnicht, dann kann ich mich am nächsten morgen kaum bewegen.

[elvie05]

Bei mir hat ein Dinkelkissen in 40x80 für absolute Hilfe gesorgt. Gibt es bei ebay für etwa 15€ Bei dem Preis ist ein Fehlversuch nicht schlimm. Die Kissen sind toll zum lesen, da sie eben richtig abstützen.