Ui, das ist aber lang her damals hab ich zu laufen begonnen, 2011... inzwischen mach ich Triathlon, das Laufen ist mir aber noch die angenehmste Disziplin geblieben. Ich wünsch dir und deinen Mitstreitern viel Erfolg!
Liebe Läuferinnen,
es gab den Thread schon vor Jahren mit 72 Seiten - daher habe ich mich entschlossen, für meine Pläne einen neuen Beitrag zu eröffnen.
Ich mache schon immer viel Sport (Fitness/ Golf/ Wandern) und habe mich gestern entschlossen, noch etwas zu brauchen, wo ich keine große Anfahrt habe, sondern einfach gleich morgens - oder wahlweise abends - in die Schuhe springe und losrenne.
Ich habe mich für das Intervall-Training mit Couch to 5K entschieden und fange morgen früh an.
Wer ist seit damals noch dabei oder steigt mit ein?
In 9 Wochen sollten wir in der Lage sein, 5 Kilometer in 30 Minuten zu laufen.
Viele Grüße von Aura
Ui, das ist aber lang her damals hab ich zu laufen begonnen, 2011... inzwischen mach ich Triathlon, das Laufen ist mir aber noch die angenehmste Disziplin geblieben. Ich wünsch dir und deinen Mitstreitern viel Erfolg!
Ich jogge nicht mehr regelmässig, da ich Yoga und Muskelaufbau bevorzuge und ich dann fast keine Zeit mehr zum Joggen habe und ehrlich gesagt, manchmal laufe lieber eine Stunde zügig Spazieren.
Allerdings es juckt mich schon wieder die Joggingschuhe zu schnüren, aber ich laufe dann halt meine Runde und ich denke, dass ich Couch to 5k nicht mehr brauche, fand es damals aber sensationell und war mein Einstieg ins Joggen. Jedoch war ich auch sehr diszipliniert und habe es nach Plan durchgezogen.
Viel Spass und Erfolg dabei .
Ist ja lustig, an den Riesenthread hab ich auch neulich gedacht!
Denn ich hab kürzlich auch wieder mit dem Programm angefangen, bin alles andere als fit, bin wirklich ein richtiger Couch Potato
Sonntag hab ich das erste Mal das Level 2 absolviert.
Müsste heute oder morgen mal wieder Laufen, ich hatte noch Muskelkater vom Step Aerobic am Montag.
"Nichts auf der Welt ist so gerecht verteilt wie der Verstand. Denn jedermann ist überzeugt, dass er genug davon habe." René Descartes
Babs, läufst Du das Programm alle 2 Tage? Oder jeden Tag?
Maximal jeden zweiten Tag.
Heute habe ich es zeitlich nicht geschafft und ich hab immer noch so müde Beine Was ist denn da nur los?
Morgen laufe ich aber wieder.
Täglich soll man ja eigentlich eh nicht, oder? Mir war so...
Ich meine auch, dass das Programm auf jeden 2. Tag ausgelegt ist.
Ich bin heute direkt um Viertel nach 7 gelaufen und es ging so viel besser als ich dachte.
Daher bin ich versucht, morgen gleich noch ne Runde zu drehen.
Ich bin auch dabei. Bin jetzt bei Woche 3, Tag 2. Hatte die letzten beiden Male direkt mit 10k weitergemacht und musste dann bei 8 Kilometern pausieren. Dieses Mal werde ich die 5 Kilometer erst einmal ein paar Wochen lang laufen, bevor ich mit 10k weitermache.