Grüne Smoothies werden dir nicht reichen um deinen Eisenwert ernsthaft zu erhöhen. Eisenhaltig sind Kohlgemüse zwar, Rote Beete übrigens auch. Falls dir eisenreiche Gemüse schmecken ist es sicher günstig sie möglichst häufig zu essen, aber ein Eisenpräperat wär sicher effizienter.
Ich vertrage Eisen auch eher schlecht und reagiere rasch mit Übelkeit und Erbrechen. Mein Arzt hat schließlich zu Infusionen geraten, damit fahre ich sehr gut. Ob der Weg in der Schwangerschaft geeignet ist weiß ich nicht.
Tardyferon (Fol - gibt es mit oder ohne Folsäure) waren und sind bisher die einzigen Tabletten die ich gut vertrage. Und sind dezidiert zur Behebung von Eisenmangelzuständen während der Schwangerschaft ausgelobt.