Solange Du rauchst, brauchen wir Dir gar keine weiteren Empfehlungen geben. Da hast Du Deinen Ansatzpunkt Nr. 1. Gib es auf und Du bist innerhalb von 2 Wochen Deine Magenprobleme los. Und dann steht Dir kulinarisch wieder die ganze Bandbreite offen. Da gäb es für mich gar nichts zu überlegen.