Ergebnis 1 bis 6 von 6

Thema: Planks- bei mir funktioniert es nicht

  1. #1
    Registriert seit
    18.10.01
    Beiträge
    14,314

    Standard Planks- bei mir funktioniert es nicht

    Anzeige
    Kann sich jemand hierzu melden?

    Überall hör ich wie Planks super für den Bauch (?!), die Schultern und die Arme (macht Sinn) sein sollen. Ich mach die und spür fast gar nichts und nein, ich bin nicht durchtrainiert. Bauchmuskeln sind schwach und mehr als 30 Liegestütze (auf den Knien) schaff ich auch nicht.

    Kann jemand Tips geben wie man es richtig macht, also auf was ich besonders achten muss?
    Geändert von Kassandra (02.07.18 um 13:04:12 Uhr)

  2. #2
    Registriert seit
    25.10.00
    Beiträge
    18,628
    https://youtu.be/K4e8dTezFvk

    Machst Du vielleicht einen von obigen Fehlern?
    Ansonsten ist es, glaube ich, effektiver, wenn man mit anderen Übungen kombiniert oder zusätzlich Varianten macht wie hier ab
    4:30:

    https://youtu.be/x7irz-swnxY

  3. #3
    Registriert seit
    18.10.01
    Beiträge
    14,314
    Das probier ich mal und berichte Danke, Chiqui!

  4. #4
    Registriert seit
    06.09.07
    Beiträge
    9,623
    Machst du die nur auf den Knien? Die sind natürlich sehr viel einfacher. Oder fallen dir auch richtige Planks so leicht? Falls bisher nur auf Knien, würde ich das zuerst ändern.

  5. #5
    Registriert seit
    01.08.18
    Beiträge
    6
    Ich hasse es Planks zu machen

  6. #6
    Registriert seit
    24.02.07
    Beiträge
    17,772
    Anzeige
    Dann lass es doch..
    Die Dummheit hat aufgehört, sich zu schämen.

Ähnliche Themen

  1. Editierfunktion funktioniert nicht
    Von Exuser68 im Forum That's Life
    Antworten: 22
    Letzter Beitrag: 11.12.17, 22:20:21
  2. Nase funktioniert nicht??
    Von chipsy im Forum Parfum & Duft
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 12.10.06, 14:31:03
  3. Avene HP funktioniert nicht
    Von alexa75 im Forum Beauty
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 17.10.05, 14:26:23
  4. MUA funktioniert nicht
    Von jennifer im Forum Beauty
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 23.11.03, 22:45:35
  5. es funktioniert nicht...
    Von mulle im Forum Beauty
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 23.05.02, 14:20:11

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •