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Thema: Planks- bei mir funktioniert es nicht

  1. #1
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    Standard Planks- bei mir funktioniert es nicht

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    Überall hör ich wie Planks super für den Bauch (?!), die Schultern und die Arme (macht Sinn) sein sollen. Ich mach die und spür fast gar nichts und nein, ich bin nicht durchtrainiert. Bauchmuskeln sind schwach und mehr als 30 Liegestütze (auf den Knien) schaff ich auch nicht.

    Kann jemand Tips geben wie man es richtig macht, also auf was ich besonders achten muss?
    Geändert von Kassandra (02.07.18 um 12:04:12 Uhr)

  2. #2
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    https://youtu.be/K4e8dTezFvk

    Machst Du vielleicht einen von obigen Fehlern?
    Ansonsten ist es, glaube ich, effektiver, wenn man mit anderen Übungen kombiniert oder zusätzlich Varianten macht wie hier ab
    4:30:

    https://youtu.be/x7irz-swnxY

  3. #3
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    Das probier ich mal und berichte Danke, Chiqui!

  4. #4
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    Machst du die nur auf den Knien? Die sind natürlich sehr viel einfacher. Oder fallen dir auch richtige Planks so leicht? Falls bisher nur auf Knien, würde ich das zuerst ändern.

  5. #5
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    Ich hasse es Planks zu machen

  6. #6
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    Dann lass es doch..
    Von Natur aus sind alle Menschen gleich. Mir jedenfalls.

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