Mein Frühstücksquark:
100 g 1,5% Joghurt
200 g Magerquark
10 g Proteinpulver (ohne Geschmack und ohne weitere Füllstoffe)
15 g Haferkleie
1 EL Erythrit (gibt es auch als "braunen Zucker" - den mag ich momentan sehr, schmeckt karamellig)
Alles schön vermatschen und dann ca. 100 g Heidelbeeren untermischen

Was ich auch gerne mag, sind die verschiedenen Fruchtmark-Variationen von Alnature (v.a. Apfel-Mango und Apfel-Banane). Da verrühre ich das Quark-Joghurt-Proteinpulver-Zeug und gebe das Fruchmark obendrauf. Erinnert mich an Obstgarten