Zuckerarme Ernährung für bessere Haut?

[Belladin]

also streng ketogen möchte ich mich nicht ernähren. Zumal der Verzicht auf Kohlenhydrate sehr umstritten ist. Ich möchte hauptsächlich Zucker meiden um zu viele Kalorien und hohe Blutzuckerwerte zu vermeiden.
Stehe damit aber noch am Anfang und muss mich erst reindenken und dann natürlich umsetzen. Bis zu 25 g Zucker am Tag sollen ja noch unbedenklich sein.

Frage zu.B. welche Soja-Milch soll ich für den Kaffee nehmen? Eine ohne Zuckerzusatz, die aber trotzdem 4,8 g Zuckergehalt pro 100 ml hat, oder eine mit Zuckerzusatz, die nur auf 2,7 g Gesamtzucker kommt? Oder kennt ihr Alternativen, die ohne Zucker auskommen?

[Pummelfee]

also streng ketogen möchte ich mich nicht ernähren. Zumal der Verzicht auf Kohlenhydrate sehr umstritten ist. Ich möchte hauptsächlich Zucker meiden um zu viele Kalorien und hohe Blutzuckerwerte zu vermeiden.
Stehe damit aber noch am Anfang und muss mich erst reindenken und dann natürlich umsetzen. Bis zu 25 g Zucker am Tag sollen ja noch unbedenklich sein.

Frage zu.B. welche Soja-Milch soll ich für den Kaffee nehmen? Eine ohne Zuckerzusatz, die aber trotzdem 4,8 g Zuckergehalt pro 100 ml hat, oder eine mit Zuckerzusatz, die nur auf 2,7 g Gesamtzucker kommt? Oder kennt ihr Alternativen, die ohne Zucker auskommen?

Ungesüsste Mandelmilch wäre jetzt mein Vorschlag. Gibt's zum Beispiel von Alpro.