Ich schlafe gerne mit Hörbuch (gerne englische Landkrimis mit liebenswerten älteren Damen) oder Podcasts (Technik ist da auch drunter , aber der Frickelpodcast (Handarbeiten!) ist an Belanglosigkeit nicht zu übertreffen) ein. Auf ASMR möchte ich mich nicht einlassen, das gehört für mich in den Bereich, der mit einem nahestehenden Menschen (damit meine ich nicht notwendigerweise einen Partner, das teile ich auch mit Freundinnen) genossen wird, relaxt rumlungern, dabei streicheln, Kopf kraulen, zuwispern, massieren etc. - die rein akustische Beschallung durch eine fremde Person ist da für mich irgendwie bemüht bzw. hat einfach nichts mit mir zu tun.
Ich habe aber in der Regel überhaupt kein Problem herunterzukommen. Ich kenne und nutze auch gelegentlich Meditationen, Healing Codes, Klangschalenmeditationen, aber nicht zur Entspannung, sondern im Hinblick auf bestimmte Ziele, Verhaltensänderungen, Heilungsprozesse. Aber zum Entspannen reicht mir auch etwas, was nicht still, esoterisch oder meditativ ist, Hauptsache, ich bin im Flow, das kann auch eine Runde Radfahren oder eine Runde online zocken im Sprachchat mit ein paar Onlinebekannten sein.