ASMR und andere Tipps zum "Runterfahren"

[Maja]

Ich kann übrigens super einfschlafen, wenn mir jemand von über Technik erzählt. Motoren, Getriebe ... mein Mann musste mir eine ganze Weile abends so Dinge erzählen und ich bin ruck zuck eingeschlafen Im Urlaub lernte ich eine Frau kennen, die sich IT-Podcasts anhörte, dass hat sie unglaublich entspannt.

[Mayanmar]

...

Wenn's entspannt, ist es richtig.

[Mäusken]

Ich schlafe gerne mit Hörbuch (gerne englische Landkrimis mit liebenswerten älteren Damen) oder Podcasts (Technik ist da auch drunter , aber der Frickelpodcast (Handarbeiten!) ist an Belanglosigkeit nicht zu übertreffen) ein. Auf ASMR möchte ich mich nicht einlassen, das gehört für mich in den Bereich, der mit einem nahestehenden Menschen (damit meine ich nicht notwendigerweise einen Partner, das teile ich auch mit Freundinnen) genossen wird, relaxt rumlungern, dabei streicheln, Kopf kraulen, zuwispern, massieren etc. - die rein akustische Beschallung durch eine fremde Person ist da für mich irgendwie bemüht bzw. hat einfach nichts mit mir zu tun.

Ich habe aber in der Regel überhaupt kein Problem herunterzukommen. Ich kenne und nutze auch gelegentlich Meditationen, Healing Codes, Klangschalenmeditationen, aber nicht zur Entspannung, sondern im Hinblick auf bestimmte Ziele, Verhaltensänderungen, Heilungsprozesse. Aber zum Entspannen reicht mir auch etwas, was nicht still, esoterisch oder meditativ ist, Hauptsache, ich bin im Flow, das kann auch eine Runde Radfahren oder eine Runde online zocken im Sprachchat mit ein paar Onlinebekannten sein.

[Pete67]

Hab mir jetzt mal ein paar asmr Sachen angehört - um Himmels Willen das geht ja gar nicht!
Von dem Geflüster bekommt man Albträume - das ist ja angsteinflössend. Und bei Geschmatze oder Geschrabbel in und auf irgendwelchen Sachen kann ich auch nicht einschlafen - da werd ich eher aggressiv.

Mein A und O zum Einschlafen ist der „Einschlafen Podcast“.
Toby hat so eine ruhige und angenehme Stimme. Er labert immer erst irgendwas aus seinem Leben (Beruf, Familie, Musik, usw.) und dann liest er langweilige Sachen wie Emanuel Kant vor.
Sinn seiner Erzählerei ist, dass man aus seinem eigenen Gedankenkarussell herauskommt. Man konzentriert sich auf seine Stimme und hört ein bisschen zu, was er so erzählt und Schwupp schläft man ein

[Exuser65]

Hab mir jetzt mal ein paar asmr Sachen angehört - um Himmels Willen das geht ja gar nicht!
Von dem Geflüster bekommt man Albträume - das ist ja angsteinflössend. Und bei Geschmatze oder Geschrabbel in und auf irgendwelchen Sachen kann ich auch nicht einschlafen - da werd ich eher aggressiv.

Mein A und O zum Einschlafen ist der „Einschlafen Podcast“.
Toby hat so eine ruhige und angenehme Stimme. Er labert immer erst irgendwas aus seinem Leben (Beruf, Familie, Musik, usw.) und dann liest er langweilige Sachen wie Emanuel Kant vor.
Sinn seiner Erzählerei ist, dass man aus seinem eigenen Gedankenkarussell herauskommt. Man konzentriert sich auf seine Stimme und hört ein bisschen zu, was er so erzählt und Schwupp schläft man ein

Meins ist es auch nicht.
Ich empfehle Die drei Fragezeichen und TKKG zum Einschlafen! Nichts entspannt besser!

[PEARLI]

Meins ist es auch nicht.
Ich empfehle Die drei Fragezeichen und TKKG zum Einschlafen! Nichts entspannt besser!

Das Geflüstere geht mir auch auf den Kekes.

Früher bin ich auch grundsätzlich, wenn mein Sohn seine „drei Fragezeichen“ Kassetten hörte, eingeschlafen.

[Mayanmar]

Wer eine schöne Stimme braucht, dem empfehle ich Matthew Macfadyen spricht...

https://www.youtube.com/watch?v=XGmCZnliYmg

https://www.youtube.com/watch?v=mQspkI3ySZg&t=60s

https://www.youtube.com/watch?v=XOCL_NEgf0g
https://www.youtube.com/watch?v=XOCL_NEgf0g&t=36s

https://www.youtube.com/watch?v=xg8FqPpJC4I

Das nur mal als Auswahl, es gibt noch mehr von ihm bei YT.

Ich liebe seine Stimme..... und überhaupt .... Mein Kater heißt ja nicht umsonst so, wie er heißt... seufz...

[PEARLI]

Wer eine schöne Stimme braucht, dem empfehle ich Matthew Macfadyen spricht...

https://www.youtube.com/watch?v=XGmCZnliYmg

https://www.youtube.com/watch?v=mQspkI3ySZg&t=60s

https://www.youtube.com/watch?v=XOCL_NEgf0g
https://www.youtube.com/watch?v=XOCL_NEgf0g&t=36s

https://www.youtube.com/watch?v=xg8FqPpJC4I

Das nur mal als Auswahl, es gibt noch mehr von ihm bei YT.

Ich liebe seine Stimme..... und überhaupt .... Mein Kater heißt ja nicht umsonst so, wie er heißt... seufz...

Dein Kater heißt doch nicht Matthew..?

[MedievalBabe]

Meins ist es auch nicht.
Ich empfehle Die drei Fragezeichen und TKKG zum Einschlafen! Nichts entspannt besser!

Hier auch die drei Fragezeichen. Alternativ auch meine restliche Hörspielsammlung (Larry Brent, Macabros, etc.). Kann ich z. T. mitsprechen, aber zum Entspannen und Einschlafen genau richtig.

[Exuser65]

Hier auch die drei Fragezeichen. Alternativ auch meine restliche Hörspielsammlung (Larry Brent, Macabros, etc.). Kann ich z. T. mitsprechen, aber zum Entspannen und Einschlafen genau richtig.

Die sind mir zu gruselig. Genau wie John Sinclair. Geht nur im Auto