Sport Thread 2019

[Samoa]

Donnerstag: nichts
Freitag: 20 Minuten Arme
Samstag: nichts
Sonntag: 30 Minuten Po und Beine

Montag/Dienstag: nichts
Mittwoch: 16 Minuten Full Body
Donnerstag: 7 Minuten Warm Up und 20 Minuten Po und Beine
Freitag: 40 Minuten gejoggt
Samstag: nichts
Sonntag: 20 Minuten Arme

[Samoa]

Montag, Dienstag: nichts
Mittwoch: 40 Minuten joggen
Donnerstag: nichts
Freitag. 45 Minuten Yoga
Samstag: nichts
Sonntag: 30 Minuten Full Body

Für nächste Woche nehme ich mir vor früh aufzustehen und gleich Sport zu machen, sonst wird das nichts bei der Hitze.