Sport Thread 2019

[Kuddel]

1 Stunde Krafttraining

[Kuddel]

1 Stunde Krafttraining

[monro]

Nach zweiwoechiger Krankheitspause geht es weiter mit taeglichem Yoga with Adriene.
Die Dedicate Reihe habe ich vorbildlich im Januar abgeschlossen, nun ist die Reihe True dran. Weils so viel Spass macht, hab ich gleich 3 Folgen am Stueck aufgeholt.

[Samoa]

Samstag: nichts
Sonntag: 30 Minuten Arme und Bauch
Montag: 50 Minuten zügig gelaufen
Dienstag: nichts
Mittwoch: 60 Minuten zügig gelaufen (inkl. knapp 100 Höhenmeter, ich laufe sonst immer auf der Ebene)
Donnerstag: 6 km gejoggt

[Samoa]

Freitag: 30 Minuten Po und Beine
Samstag: nichts
Sonntag: 35 Minuten Arme und Bauch
Montag: nichts
Dienstag: 75 Minuten zügig gelaufen und 25 Minuten Beine

[Kuddel]

Dienstag: 1 Stunde Krafttraining

[Samoa]

Mittwoch: 6.4 km gejoggt (musste einen Umweg machen)

[Kuddel]

1 Stunde Krafttraining

[Samoa]

Donnerstag, Freitag: nichts
Samstag: 20 Minuten Arme und 10 Minuten Bauch

[Kuddel]

1 Stunde Krafttraining