Sport Thread 2019

[Samoa]

Mein Sohn ist begeistert vom Shredden heute hat er mich in Grund und Boden geturnt . In seiner Wahrnehmung ggg

Ich mache wohl sehr einseitigen Sport (Bike, wenig Schwimmen zZ und viel Wintersport) und kann meine Arme kaum mehr heben nach Tag 2.

Was ist von dieser Dame noch empfehlenswert?

Bauch, Beine, Po intensiv finde ich sehr gut. Das ist allerdings nur ein Programm. Die Killer-Body-Box habe ich auch und noch ein paar andere. Letztendlich
sind sie alle empfehlenswert, je nach dem was einem liegt und was man machen möchte/kann. Bei Amazon finde ich die Bewertungen dafür teilweise sehr hilfreich.

Ich trainiere ja seit Dezember nur mit der kostenlosen Nike-App und bisher hatte ich noch kein Verlangen was anderes zu machen. Normalerweise wechsle ich spätestens nach 3 Monaten, da ich mich was anderes mehr reizt.

[Samoa]

Sonntag: 15 Minuten Beine, 15 Minuten Arme und Bauch

Montag/Dienstag: nichts
Mittwoch: 30 Minuten Full Body
Donnerstag: nichts
Freitag: 20 Minuten Arme
Samstag: 15 Minuten Full Body
Sonntag: 15 Minuten Bauch

Montag: 15 Minuten Full Body

[Kuddel]

Dienstag, Mittwoch, Donnerstag und Montag je 1 Stunde Krafttraining

[Samoa]

Dienstag, Mittwoch, Donnerstag: nichts
Freitag: 15 Minuten Full Body
Samstag: seit Wochen mal wieder 40 Minuten gejoggt (war mir bisher immer zu warm )

[shirl69]

Ich habe heute morgen das erste Mal in diesem Jahr meine Bahnen im Freibad gezogen. Es war herrlich, aber ich bin auch ganz schön platt...

[Kuddel]

1 Stunde Krafttraining

[Samoa]

Samstag: nichts
Sonntag: 20 Minuten Full Body
Montag: knapp 60 Minuten gelaufen

[Kuddel]

1 Stunde Krafttraining

[Samoa]

Dienstag: 35 Minuten Full Body
Mittwoch: nichts
Donnerstag: 40 Minuten joggen
Freitag: nichts
Samstag: 20 Minuten Full Body
Sonntag: 40 Minuten joggen

[Sophie]

3x Bergwandern diese Woche Fit wie 100.