50 Minuten Crosstrainer
Sonntag: nichts
Montag: 25 Minuten Po und Beine
50 Minuten Crosstrainer
Dienstag: 6 km gejoggt
1 Stunde Krafttraining
Mittwoch: nichts
Donnerstag: 6 Minuten *keine Ahnung wie sich das nennt* für mich war es ein Warm Up und 24 Minuten Rücken und Bizeps
Freitag: nichts
Samstag: 90 Minuten gemütlich gelaufen und 15 Minuten Ab Burner
Freitag 1 Stunde Krafttraining und heute ebenso
Sonntag: 15 Minuten Basic Burner (von allem etwas)
Montag und Dienstag: nichts
Mittwoch: 6 km gejoggt
1 Stunde Krafttraining
Donnerstag: 60 Minuten zügig gelaufen und 24 Minuten Po (und Beine)