Freitag, Samstag: nichts
Sonntag: 30 Minuten Po und Beine

Montag: nichts
Dienstag: 40 Minuten zügig gelaufen
Mittwoch: 20 Minuten Arme und 10 Minuten Bauch
Donnerstag: 35 Minuten Po und Beine
Freitag: 40 Minuten gejoggt
Samstag, Sonntag, Montag: nichts

Dienstag: 20 Minuten Bauch und 16 Minuten Full Body
Mittwoch, Donnerstag: nichts
Freitag: 40 Minuten gejoggt