35 Minuten Crosstrainer
Mittwoch: 20 Minuten Arme und Schultern, 10 Minuten Bauch, 70 Minuten gelaufen
1 Stunde Krafttraining
Donnerstag: 35 Minuten Po und Beine
Freitag: 24 Minuten Arme und Rücken
Foren-Regeln