Sport Thread 2019

[Samoa]

Donnerstag: 45 Minuten zügig gelaufen
Freitag-Sonntag: nichts
Montag: 6 km gejoggt

[Aura]

Sonntag: eine Stunde Step and Dance
Montag: eine Stunde Bodystyling und BOP
heute: eine Stunde Functional Attack

Der Januar läuft sehr gut - ich hoffe, ich kann das konservieren.

[Kuddel]

45 Minuten Crosstrainer

[Samoa]

Dienstag: 55 Minuten zügig gelaufen

[Samoa]

Mittwoch: Nike App 15 Minuten Bauch und 20 Minuten Arme + Schultern

Edit: Ich habe noch 55 Minuten zügiges Laufen drangehängt.

[Kuddel]

1 Stunde Krafttraining

[Samoa]

Donnerstag: Nike App Beine und Po 30 Minuten, am Nachmittag gemütlich 85 Minuten mit Freundin und Hund gelaufen