Nach einer OP war ich am Mittwoch und heute eine Stunde zum Krafttraining und 15 Minuten auf dem Crosstrainer. Das nächste Training werde ich Sonntag anstreben.
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Nach einer OP war ich am Mittwoch und heute eine Stunde zum Krafttraining und 15 Minuten auf dem Crosstrainer. Das nächste Training werde ich Sonntag anstreben.
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Donnerstag: 15 Minuten Bauch und 25 Minuten Schwimmen
Freitag und Samstag: nichts (bin erkältet und echt sauer, da ich schimmen wollte, nun sitze ich dick eingepackt hier, trinke Tee und kann nichts machen)
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Montag eine Stunde Krafttraining und heute ebenfalls
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Freitag 1 Stunde Krafttraining.
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Gestern und heute 1 Stunde Krafttraining
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Sonntag-Sonntag: krankheitsbedingt nichts
Montag: 70 Minuten entspannt gelaufen
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Dienstag: 30 Minuten Full Body
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