Schön, dass du wieder dabei bist .
Das ist echt super. Ich muss allerdings schon um 7 bei der Arbeit sein und Sport vorher bekomme ich einfach nicht hin .
Sonntag: 30 Minuten Po und Beine
Montag, Dienstag: nur Muskelkater gepflegt
Mittwoch: gejoggt
Donnerstag: nichts
Freitag: 20 Minuten Arme und 10 Minuten Bauch