1 Stunde Krafttraining
1 Stunde Krafttraining
Donnerstag: 45 Minuten zügig gelaufen
Freitag-Sonntag: nichts
Montag: 6 km gejoggt
Sonntag: eine Stunde Step and Dance
Montag: eine Stunde Bodystyling und BOP
heute: eine Stunde Functional Attack
Der Januar läuft sehr gut - ich hoffe, ich kann das konservieren.
45 Minuten Crosstrainer
Dienstag: 55 Minuten zügig gelaufen
Mittwoch: Nike App 15 Minuten Bauch und 20 Minuten Arme + Schultern
Edit: Ich habe noch 55 Minuten zügiges Laufen drangehängt.
Geändert von Samoa (23.01.19 um 15:16:39 Uhr)
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