Dienstag: 55 Minuten zügig gelaufen
45 Minuten Crosstrainer
Dienstag: 55 Minuten zügig gelaufen
Mittwoch: Nike App 15 Minuten Bauch und 20 Minuten Arme + Schultern
Edit: Ich habe noch 55 Minuten zügiges Laufen drangehängt.
Geändert von Samoa (23.01.19 um 15:16:39 Uhr)
1 Stunde Krafttraining
Donnerstag: Nike App Beine und Po 30 Minuten, am Nachmittag gemütlich 85 Minuten mit Freundin und Hund gelaufen
1 Stunde Crosstrainer
Freitag: fieser Muskelkater , deshalb nur 60 Minuten zügig gelaufen
Sonntag: 1 Stunde Krafttraining
Heute: 1 Stunde Krafttraining
40 Minuten Crosstrainer
Nach längerer krankheitsbedingter Abstinenz heute endlich mal wieder 30 min Latin Dance Walk.