Freitag: 6 km gejoggt
Freitag: 6 km gejoggt
50 Minuten Crosstrainer
Samstag, Sonntag: nichts
Montag, Dienstag: 60 Minuten zügig gelaugen
Mittwoch: 20 Minuten Arme, 10 Minuten Bauch
1 Stunde Krafttraining
Donnerstag: 6 km gejoggt
Freitag: 30 Minuten Po und Beine, wie immer mit der Nike App
Gerade 50 Minuten Ganzkörpertraining mit Gewichten mit Michaela Süssbauer, ich mag den Kurs total gerne