Mittwoch: nichts
Donnerstag: 6 Minuten *keine Ahnung wie sich das nennt*für mich war es ein Warm Up und 24 Minuten Rücken und Bizeps
Mittwoch: nichts
Donnerstag: 6 Minuten *keine Ahnung wie sich das nennt*für mich war es ein Warm Up und 24 Minuten Rücken und Bizeps