@Samoa: ich lasse Dich nicht im Stich
Am Freitag hab ich 1 Stunde Krafttraining gemacht
@Samoa: ich lasse Dich nicht im Stich
Am Freitag hab ich 1 Stunde Krafttraining gemacht
Samstag: nichts
Sonntag: 30 Minuten Beine und Po
Montag: knapp 6 km gemütlich gejoggt
Ich versuche nun etwas langsamer zu joggen, damit mein Puls eher im aeroben und Fettverbrennungsbereich ist. Heute ist mir das ganz gut gelungen, früher bin ich viel zu schnell und mit zu hohem Puls gelaufen, da war ich fast immer anaeroben Bereich und darüber .
Mit der Runtastic App auf meiner Apple Watch kann das nun ganz gut überwachen und im Nachhinein auch "analysieren".
Jetzt bin ich auch nicht mehr so ausgepowert.
Heute 1 Stunde Krafttraining
Dienstag: 60 Minuten zügig gelaufen
Ich war am Dienstag und heute morgen wieder vor der Arbeit im Fitnessstudio. Dank Gleitzeit passt das ganz gut...
It's easy to be morose and hard to be happy.
1 Stunde Krafttraining gestern.