Sport Thread 2019

[Samoa]

Samstag: nichts
Sonntag: 30 Minuten Beine und Po

[Samoa]

Montag: knapp 6 km gemütlich gejoggt

Ich versuche nun etwas langsamer zu joggen, damit mein Puls eher im aeroben und Fettverbrennungsbereich ist. Heute ist mir das ganz gut gelungen, früher bin ich viel zu schnell und mit zu hohem Puls gelaufen, da war ich fast immer anaeroben Bereich und darüber .

Mit der Runtastic App auf meiner Apple Watch kann das nun ganz gut überwachen und im Nachhinein auch "analysieren".

Jetzt bin ich auch nicht mehr so ausgepowert.

[Kuddel]

Heute 1 Stunde Krafttraining

[Samoa]

Dienstag: 60 Minuten zügig gelaufen

[shirl69]

Ich war am Dienstag und heute morgen wieder vor der Arbeit im Fitnessstudio. Dank Gleitzeit passt das ganz gut...

[Kuddel]

1 Stunde Krafttraining gestern.

[Samoa]

Mittwoch: nichts
Donnerstag: 25 Minuten Bauch
Freitag: 80 Minuten gelaufen
Samstag: 40 Minuten zügig gelaufen
Sonntag: 25 Minuten Po und Beine, 70 Minuten zügig gelaufen