Mittwoch: nichts
Donnerstag: 25 Minuten Bauch
Freitag: 80 Minuten gelaufen
Samstag: 40 Minuten zügig gelaufen
Sonntag: 25 Minuten Po und Beine, 70 Minuten zügig gelaufen
Mittwoch: nichts
Donnerstag: 25 Minuten Bauch
Freitag: 80 Minuten gelaufen
Samstag: 40 Minuten zügig gelaufen
Sonntag: 25 Minuten Po und Beine, 70 Minuten zügig gelaufen
Gestern 40 Minuten Crosstrainer und heute 1 Stunde Krafttraining
Montag: 60 Minuten zügig gelaufen
Dienstag: 50 Minuten zügig gelaufen
Mittwoch: 30 Minuten Core und Yoga
Donnerstag: nichts
Freitag: 40 Minuten gejoggt (schön langsam, fast zu langesam)
Samstag: 25 Minuten Po und Beine
Ich war letzte Woche Dienstag und Sonntag im Fitness-Studio. Mehr als 2x die Woche schaffe ich momentan leider nicht.
It's easy to be morose and hard to be happy.
1 Stunde Krafttraining
Sonntag, Montag, Dienstag: nichts
Mittwoch: 20 Minuten Arme und 15 Minuten Bauch
Donnerstag, Freitag: nichts
Samstag: 25 Minuten Po und Beine
Sonntag: 40 min gejoggt
Montag: nichts
Dienstag: 40 Minuten gejoggt
Mittwoch: nichts
Donnertag: 25 Minuten Arme und Rücken, 10 Minuten Bauch