Gestern 40 Minuten Crosstrainer und heute 1 Stunde Krafttraining
Gestern 40 Minuten Crosstrainer und heute 1 Stunde Krafttraining
Montag: 60 Minuten zügig gelaufen
Dienstag: 50 Minuten zügig gelaufen
Mittwoch: 30 Minuten Core und Yoga
Donnerstag: nichts
Freitag: 40 Minuten gejoggt (schön langsam, fast zu langesam )
Samstag: 25 Minuten Po und Beine
Ich war letzte Woche Dienstag und Sonntag im Fitness-Studio. Mehr als 2x die Woche schaffe ich momentan leider nicht.
It's easy to be morose and hard to be happy.
1 Stunde Krafttraining
Sonntag, Montag, Dienstag: nichts
Mittwoch: 20 Minuten Arme und 15 Minuten Bauch
Donnerstag, Freitag: nichts
Samstag: 25 Minuten Po und Beine
Sonntag: 40 min gejoggt
Montag: nichts
Dienstag: 40 Minuten gejoggt
Mittwoch: nichts
Donnertag: 25 Minuten Arme und Rücken, 10 Minuten Bauch
Vor dem Urlaub habe ich nur noch einmal ins Fitti geschafft. Dafür war ich gestern das erste mal seit nem Jahr wieder laufen. 4 Runden um den Dorfteich mussten fürs erste reichen, aber es lief besser als befürchtet...
It's easy to be morose and hard to be happy.