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Thema: Sport Thread 2019

  1. #91
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    Zitat Zitat von Kuddel Beitrag anzeigen
    Nach 1,5 Wochen krankheitsbedingter Auszeit ging es gestern mit 1 Stunde Krafttraining los. Lief besser als erwartet.
    Schön, dass du wieder dabei bist .

    Zitat Zitat von shirl69 Beitrag anzeigen
    Ich habe mich nach langer Pause wieder im Fitnessstudio angemeldet und nach Leistungsdiagnostik, Trainingsplanerstellung und den ganzen Formalitäten konnte ich heute endlich loslegen. Da das Fitti schon um 7 Uhr öffnet, habe ich vor der Arbeit mein Training absolviert. Das fühlt sich gut an
    Das ist echt super. Ich muss allerdings schon um 7 bei der Arbeit sein und Sport vorher bekomme ich einfach nicht hin .

    Sonntag: 30 Minuten Po und Beine
    Montag, Dienstag: nur Muskelkater gepflegt
    Mittwoch: gejoggt
    Donnerstag: nichts
    Freitag: 20 Minuten Arme und 10 Minuten Bauch

  2. #92
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    @Samoa: ich lasse Dich nicht im Stich
    Am Freitag hab ich 1 Stunde Krafttraining gemacht

  3. #93
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    Samstag: nichts
    Sonntag: 30 Minuten Beine und Po

  4. #94
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    Montag: knapp 6 km gemütlich gejoggt

    Ich versuche nun etwas langsamer zu joggen, damit mein Puls eher im aeroben und Fettverbrennungsbereich ist. Heute ist mir das ganz gut gelungen, früher bin ich viel zu schnell und mit zu hohem Puls gelaufen, da war ich fast immer anaeroben Bereich und darüber .

    Mit der Runtastic App auf meiner Apple Watch kann das nun ganz gut überwachen und im Nachhinein auch "analysieren".

    Jetzt bin ich auch nicht mehr so ausgepowert.

  5. #95
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    Heute 1 Stunde Krafttraining

  6. #96
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    Dienstag: 60 Minuten zügig gelaufen

  7. #97
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    Ich war am Dienstag und heute morgen wieder vor der Arbeit im Fitnessstudio. Dank Gleitzeit passt das ganz gut...
    It's easy to be morose and hard to be happy.

  8. #98
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    1 Stunde Krafttraining gestern.

  9. #99
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    Mittwoch: nichts
    Donnerstag: 25 Minuten Bauch
    Freitag: 80 Minuten gelaufen
    Samstag: 40 Minuten zügig gelaufen
    Sonntag: 25 Minuten Po und Beine, 70 Minuten zügig gelaufen

  10. #100
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    Gestern 40 Minuten Crosstrainer und heute 1 Stunde Krafttraining

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