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Thema: Sport Thread 2019

  1. #51
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    Die 10.000 Schritte versuche ich auch täglich zu gehen. Außerdem stehe ich täglich 10 Min. auf der PowerPlate, höchste Stufe, und mache noch Übungen für die Arme und den Brustkorb. Dann noch etwa 10 Min. Gymnastik oder wahlweise Yoga, mehr schaffe ich meist nicht, weil ich dann abends schon langsam müde werde. Ich freue mich schon auf den Frühling, wenn wieder Gartenarbeit und damit mehr Bewegung dazukommt
    Frieden schafft Reichtum. Reichtum schafft Übermut. Übermut bringt Krieg. Krieg bringt Armut. Armut macht Demut. Demut macht Frieden. - J. G. v. Kaysersberg

  2. #52
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    1 Stunde Krafttraining

  3. #53
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    Montag: nichts
    Dienstag: 30 Minuten Arme und Bauch
    Mittwoch: nichts
    Donnerstag: 30 Minuten Po und Beine

  4. #54
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    Freitag: 6 km gejoggt

  5. #55
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    50 Minuten Crosstrainer

  6. #56
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    Samstag, Sonntag: nichts
    Montag, Dienstag: 60 Minuten zügig gelaugen
    Mittwoch: 20 Minuten Arme, 10 Minuten Bauch

  7. #57
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  8. #58
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  9. #59
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    Freitag: 30 Minuten Po und Beine, wie immer mit der Nike App

  10. #60
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    Gerade 50 Minuten Ganzkörpertraining mit Gewichten mit Michaela Süssbauer, ich mag den Kurs total gerne

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