Zitat Zitat von Kuddel Beitrag anzeigen
Nach 1,5 Wochen krankheitsbedingter Auszeit ging es gestern mit 1 Stunde Krafttraining los. Lief besser als erwartet.
Schön, dass du wieder dabei bist .

Zitat Zitat von shirl69 Beitrag anzeigen
Ich habe mich nach langer Pause wieder im Fitnessstudio angemeldet und nach Leistungsdiagnostik, Trainingsplanerstellung und den ganzen Formalitäten konnte ich heute endlich loslegen. Da das Fitti schon um 7 Uhr öffnet, habe ich vor der Arbeit mein Training absolviert. Das fühlt sich gut an
Das ist echt super. Ich muss allerdings schon um 7 bei der Arbeit sein und Sport vorher bekomme ich einfach nicht hin .

Sonntag: 30 Minuten Po und Beine
Montag, Dienstag: nur Muskelkater gepflegt
Mittwoch: gejoggt
Donnerstag: nichts
Freitag: 20 Minuten Arme und 10 Minuten Bauch