Ergebnis 1 bis 6 von 6

Thema: Nordic Walking mit Hanteln:/Gewichten

  1. #1
    Registriert seit
    18.10.18
    Beiträge
    408

    Standard Nordic Walking mit Hanteln:/Gewichten

    Anzeige
    Hallo es gehört eigentlich in die Rubrik Fitness aber ich habe das Gefühl lese nicht so viele mit von daher stelle ich es mal hier ein. Kann man beim Nordic Walking auch Minihanteln einsetzen beziehungsweise macht das jemand von euch? Habe jetzt beim Google nicht so das richtige gefunden.

  2. #2
    Registriert seit
    06.08.03
    Ort
    Hamburg
    Beiträge
    55,347
    kann das mal jemand von den Admins bitte in den entsprechenden Bereich verschieben und ggf. die Überschrift berichtigen, bitte?

  3. #3
    Registriert seit
    31.07.15
    Ort
    London
    Beiträge
    1,597
    Kommt drauf an was du mit den Hanteln erreichen willst. Es gibt Gewichte, die man für extra Widerstand um Handgelenk oder Knöchel schnallen kann. Die sind aber eher für Resistance-Übungen gedacht als zum Laufen, besonders weil größeres Verletzungsrisiko besteht.
    Du kannst es mit deinem Gewichtgürtel versuchen, der um den Bauch geschnallt wird.
    Wenn du Gewichte nur einsetzen willst um einen höheren Kalorienverbrauch zu haben, rate ich stattdessen ein paar Minuten mehr zu walken oder das Tempo anzuziehen. Beides hat den gleichen, wenn nicht noch besseren Effekt.
    "That men do not learn very much from the lessons of history is the most important of all the lessons of history."

    Aldous Huxley

  4. #4
    Registriert seit
    12.04.08
    Ort
    Rhein-Neckar-Kreis
    Beiträge
    9,302
    Ich bin eine Weile mit Gewichtshandschuhen gejoggt, je ein Kilo pro Hand. Das klingt nicht viel, aber machte ordentlich was aus und half mir bei Stagnation, die Geschwindigkeit nachher wieder zu steigern. Nach zwei oder drei Läufen mit den Dingern bin ich danach ohne gefühlt geflogen

    Mir ist es dann bei längeren Läufen zu sehr auf den Rücken gegangen, aber das ist ja beim Walken wieder anders.

  5. #5
    Registriert seit
    18.10.18
    Beiträge
    408
    Minro, Ziel wäre Kalorienverbrauch...

  6. #6
    Registriert seit
    31.07.15
    Ort
    London
    Beiträge
    1,597
    Anzeige
    Ich glaube, dass du mit 5-10 Minuten zusätzlicher Bewegung mehr Kalorien verbrauchst als mit 2kg mehr Gewicht.
    "That men do not learn very much from the lessons of history is the most important of all the lessons of history."

    Aldous Huxley

Ähnliche Themen

  1. Nordic Walking
    Von Exuser44 im Forum That's Life
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 11.01.14, 06:57:20
  2. nordic walking
    Von zebra1971 im Forum That's Life
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 24.04.08, 11:57:41
  3. Nordic Walking
    Von Milla im Forum That's Life
    Antworten: 15
    Letzter Beitrag: 21.08.07, 15:38:45
  4. Nordic Walking ist spitze
    Von Rinili im Forum Beauty & Wellness-Reisen
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 01.05.06, 21:46:37
  5. Nordic Walking - Stocklänge
    Von Aunt Kracker im Forum That's Life
    Antworten: 13
    Letzter Beitrag: 05.08.05, 13:50:38

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •