Ich mache seit 4 Wochen konsequent 16:8.
Abgenommen habe ich allerdings kein Gramm, was daran liegt, dass ich innerhalb meines 8 stündigen Essensfensters so ziemlich exakt meinen Tagesbedarf an Kalorien zu mir nehme.
Kein Kaloriendefizit = keine Gewichtsabnahme ... Intervallfasten hin oder her.

Ich hoffe ja, dass ich demnächst wenigstens ein kleines Kaloriendefizit erreiche, denn so 5 kg können gerne noch runter.
Dann isses aber auch gut. Insgesamt hab ich ja 48 kg runter und halte diese Abnahme seit 3 Jahren, allerdings sind da durchaus Schwankungen dabei.