Also bei Nootropika geht es darum, die Gehirnleistung zu optimieren oder auch das Wohlbefinden zu verbessern (Depressive Verstimmungen, Antriebslosigkeit etc.). Jeder hat ja unterschiedliche Defizite, ich zB so Ansätze von ADS und so eine allgemeine Schlappheit. Die Seite, die ich nutze, ist leider Englisch aber wahnsinnig informativ und ausführlich zu den einzelnen Stoffen: nootropic***pert.com/nootropics-list/

Man baut sich seinen Stack, indem man sich ungefähr 2-5 Mittel aussucht, die dem jeweiligen Defizit - also in meinem Fall der Konzentrationsstörung und etwas Antriebslosigkeit - entgegenwirken, und beginnt eins nach dem anderen zu nehmen und jeweils genau festzuhalten, welche Auswirkungen es hat. Ich nutze dafür die App Flaredown.

Ich habe also angefangen mit 200 mg Q10 tgl und recht schnell bemerkt, dass ich darunter seltener einen Mittagsschlaf mache. Das sehe ich in der App, in der ich jeden Tag eintrage ob Mittagsschlaf ja/nein. Das wird mir dann grafisch dargestellt. Nachteile habe ich keinerlei festgestellt, deshalb bleibt es im Programm.

Mein zweites Mittel im Stack, mit dem ich kürzlich begonnen habe, ist N-Acetyl L-Cystein. Das ist jetzt speziell für die Konzentrationsfähigkeit und ich bin auch schon recht zufrieden. Ich trage in Flaredown ein, ob ich vor Ablauf einer vollen Stunde den Impuls hatte, meine Arbeit zu unterbrechen. Ich leide z ZT etwas an Appetitlosigkeit und habe eine absolute Abneigung gegen jegliches Fleisch entwickelt, ich weiß nicht, ob es von dem Cystein kommt. Das muss ich beobachten und wenn es daran liegt, entweder ein anderes Mittel anstelle versuchen, oder wenn ich sehr begeistert vom Effekt des Cystein bin, versuchsweise etwas appetitanregendes in den Stack aufnehmen. Für sämtliche Änderungen im Befinden wird eine Kategorie in der App gemacht, damit nachverfolgbar ist, mit welchem Mittel es zusammenhängt.

Ich bin im Moment recht zuversichtlich, dass die beiden Sachen mich schon weit nach vorne bringen. Aber wenn ich das Gefühl habe, da geht noch was, werde ich wohl auch noch ein drittes Mittel dazu nehmen.

Ich plane auch bald wieder verstärkt verschiedene Sportarten zu machen und werde mich dann auch unbedingt mit biohacking in Richtung Muskelaufbau beschäftigen, da käme dann wohl als erstes Cissus ins Spiel.

Ich finde, es ist eine echt interessante Sache und hätte mir gewünscht, das viel früher entdeckt zu haben.