Ich bin ja bekennender Fan von Nahrungsergänzungsmitteln, daher würde ich mich mit einen Vitamincocktail plus Zink päppeln, wenn du lieber frisches Zeug magst dann grüner Smoothie. Von außen Augenpads und eine schöne Sheetmaske, damit für 20 Minuten auf den Rücken legen, am besten auf eine Isomatte, Beine an die Wand oder aufs Sofa, das entstaut und ist gut für den Rücken, dazu schöne Musik oder eine kleine Meditation