hinfallen - aufstehen - Krone richten - weitergehen
Ich würde auch zunächst am Lifestyle drehen, wenn da Luft ist, und keine Medis nehmen. Ein Bekannter konnte seinen Wert mit der Abnahme von 10 kg normalisieren.
Und mal auf Stress achten. Mein Mann hatte längere Zeit erhöhte Werte, konnte aber – da schlank mit idealen Blutwerten und sportlich genug (täglich 30 km Fahrrad über Land inkl. Steigungen) – nichts in der Beziehung drehen und hat deshalb täglich eine geringe Dosis eines BD-Senkers eingenommen. Zu der Zeit hatte er Stress im Job. Ab dem Zeitpunkt, zu dem er wusste, dass der Stressor in Kürze wegfallen wird, haben sich die Werte normalisiert und er konnte die Tabletten absetzen. Seit Monaten ist wieder alles im Normbereich.
Choose your battles wisely
Man sollte auch unbedingt bedenken, daß unbehandelte Hypertonie die Nieren schädigt, zudem ist es bei bestehender Diabetes sehr schädlich. Der Sohn einer Kollegin von mir liegt seit drei Jahren im Koma, nachdem er eine Hirnblutung aufgrund eines unbehandelten Hypertonus hatte - seitdem habe ich da für mich eine sehr enge Definition, ab wann ich Blutdrucksenker nehme.
Klar ist es für Big Pharma toll, einen Dauer-Patienten zu haben, aber, glaubt mir, reich werden wir mit Antihypertensiva nicht (mehr). Da sind ganz andere Sachen im Spiel.
130/90 finde ich jetzt aber nicht so hoch. Bei 140 oder 150 hätte ich jetzt auch gesagt, ja, aber nicht bei 130.Mein Mann nimmt praktisch sein ganzes Erwachsenenleben lang schon Blutdrucksenker und wurde letztens auf ein anderes Medikament eingestellt. Die eine Vertretungsärztin hat ihm eine Dosis verordnet, die ihn von 150 ( hatte er mit der alten Tablette) auf 125 runter gebracht hat- damit hat er sich hundeelend gefühlt. Hat dann einfach nur eine halbe Tablette davon genommen und lag da immer so um die 130-135, die seine richtige Hausärztin abgesegnet hat. Sport hat bei ihm nichts gebracht. Will sagen 130 ist noch im Normbereich, so hat mein Mann das gesagt bekommen. Man muss nicht den Wert so arg runter drücken- hauptsache nicht zu hoch.
Sagte man früher nicht immer 100 plus dem Lebensalter? Also wäre doch 130 für eine 40jährige nicht hoch.
120 : 80 ist ideal. Dann empfinde ich 130: 90 beim Arzt! nicht zuviel. ( Beim Arzt ist mein niedriger Blutdruck auch immer super)
Medikation richtet sich ja im Normalfall nach mindestens einer, eher mehr Langzeitmessungen und nicht nach einem einzelnen Wert.
Choose your battles wisely
Ich würde mir ein eigenes Blutdruckmessgerät kaufen und zuhause in Ruhe messen, als in der Stresssituation beim Arzt.