Vibrationsplatte/Powerplate

[Tommasina]

Ist das gesund, sich bis zu 3 Stunden täglich durchrütteln zu lassen?
Ich kann mir das nicht vorstellen.....

[Peppermintpatty]

Irgendwie bin ich auch angefixt.
Benutzt Ihr Eure halbwegs regelmäßig, Patty und selvie?

Wie schweißtreibend ist das Training? Ist es anfangs unangenehm (abgesehen vom Schwindel, der offenbar bei manchen auftritt)?

Bisher habe ich sie nur wenig genutzt, da das Wetter zu gut war und ich dann lieber draußen Sport gemacht habe.
Ich habe nach YouTube-Tutorials geturnt und fand die schon anstrengend.

[Mäusken]

Taglich 2-3 Stunden???

Die Empfehlungen zum Gebrauch einer Vibrationsplatte gehen so in Richtung nicht mehr als 2x pro Woche und auch nur 10-15 Minuten...

Ich nutze die Vibrationsplatte hauptsächlich zur Reduzierung von Schmerzen, das funktioniert auch ohne Übungen, mit Übungen stärkt man dann die Muskulatur, der Effekt kommt ja daher, dass man die Vibrationen ausgleichen muss und so beim Ausführen von Übungen nicht nur die Hauptmuskelgruppen, sondern auch die kleine Muskulator angeregt wird. Mehr Muskeln, mehr Grundumsatz, also höherer Kalorienverbrauch.

Jede Übung, die man an der Vibrationsplatte macht, wird schwieriger und anstrengender als die Übung ohne. Man trainiert also intensiver in der gleichen Zeiteinheit. Ich habe vor Jahren mal Trainerstunden an der Power Plate gehabt und da bin ich ordentlich getriezt worden. Für mich ist vor allem auch der Zeitspareffekt interessant, mal eben 15 Minuten einschieben in den Alltag ist einfacher als gleich ne ganze Stunde zu investieren.

[Chiquitita]

Bisher habe ich sie nur wenig genutzt, da das Wetter zu gut war und ich dann lieber draußen Sport gemacht habe.
Ich habe nach YouTube-Tutorials geturnt und fand die schon anstrengend.

Danke für die ehrliche Antwort.

[angel-no.5]

2 - 3 Stunden auf einer Power Plate,- bitte, bitte nicht.
Das ist definitiv nicht gesund!!
Weder für Training, Massage noch den Relaxbereich.
Bitte, mit dem Hersteller Kontakt aufnehmen und die Anwendung nachfragen.
LG Angel

[Maja]

Hat zufällig jemand Erfahrungen mit der Vibrationsplatte und Gebärmuttersenkung?

[Maja]

Ich habe das okay von einer befreundeten Physio. Jetzt suche ich nur noch das geeignete Gerät. Beckenboden will 12 Hz und für Muskelaufbau braucht man wohl 30 Hz.
Zugegeben Beckenboden reicht mir im Moment, aber das andere finde ich auch nicht verkehrt.
Ich trainiere im Moment täglich, aber an das was das EMS Training mir gebracht hatte komme ich nichts mal ansatzweise ich hoffe mit der Vibrationsplatte auf etwas Besserung.

Hier waren 2 verlinkt, gibt es sonst noch Empfehlungen?
Fettverbrennen ist eher zweitrangig.

[Chiquitita]

Bei mir ist heute nun diese hier eingetroffen:

https://www.amazon.de/POKAR-Vibratio.../dp/B08HVJTR8F

Recht leise ist sie schonmal, wenn ich mich draufstelle, fühle ich mich wie Wackelpudding und mit den Funktionen/der Fernbedienung/der angeblichen Bedienungsanleitung kämpfe ich noch ein wenig.
Eine kleine Übungseinheit mache ich morgen mal.

[Peppermintpatty]

Auf Youtube gibt es diverse Tutorials

[Chiquitita]

Danke, da schau ich mal für Anfänger.