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Thema: Pegane Ernährung - wer macht's?

  1. #1
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    Standard Pegane Ernährung - wer macht's?

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    Hallo,

    mein Neurologe hat mir die pegane Ernährung ans Herz gelegt, sie soll wohl antioxidativ wirken und bei chronischen Schmerzen hilfreich sein.

    Es ist eine Mischform aus Vegan und Paleo. Sie basiert auf Gemüse, Eier, Fisch und Geflügel sind erlaubt. Milchprodukte und Schwein sollen bestenfalls vermieden werden.

    Hat jemand damit schon Erfahrungen gesammelt?

  2. #2
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    Also ich habe mal drei Jahre lang Paleo gemacht. Richtiges Paleo ist ja ohne Milchprodukte. Von daher sehe ich da keinen großen Unterschied. Stark verarbeitetes Fleisch (was ja meistens Schwein ist) wird von vielen, die Paleo machen abgelehnt. Die essen eher viel Wild, Geflügel oder Rind aus guter Haltung.

    Mir ging es zu dieser Zeit sehr gut. Für meinen Stoffwechsel war es ideal.

  3. #3
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    Ich ernähre mich ähnlich, also grundsätzlich frisch - und darum geht es wohl in erster Linie und soll man ja ohnehin - und ohne Getreide, allerdings alle Fleischsorten (Schwein nur selten) und Milchprodukte esse ich auch. Ich bin gesund und habe kein Problem mit Übergewicht.
    Als ich eine helfende Hand brauchte, reichte mir jemand seine Pfote!

  4. #4
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    Und was ist daran jetzt vegan?
    Choose your battles wisely

  5. #5
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    Zitat Zitat von paulinka Beitrag anzeigen
    Und was ist daran jetzt vegan?
    Das hab ich mich auch gefragt und auch, was daran nun neu oder ungewöhnlich ist.
    Als ich eine helfende Hand brauchte, reichte mir jemand seine Pfote!

  6. #6
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    Zitat Zitat von paulinka Beitrag anzeigen
    Und was ist daran jetzt vegan?
    Nichts, außer das der Gemüse-Obstanteil 75 % betragen sollte. Das ist für viele schon sehr ungewohnt und neu. Der Anspruch vegan zu sein besteht eigentlich nicht, geht ja auch nicht.

    Neu daran ist vielleicht, dass sehr entzündungsarm gegessen wird, also auf rotes Fleisch immer verzichtet wird. Da wird in den letzten Jahren deutlich mehr auch von Seiten der Ärzte drauf geachtet.

    Und ansonsten - das Kind muss einen Namen haben. Von mir gibt es einen Daumen hoch für diese Ernährungsform.
    Man darf Wahrheit nicht mit Mehrheit verwechseln. (J. Cocteau)

  7. #7
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    Ich, in etwa. Vorwiegend Gemüse, Eier, Fisch, allerdings auch Obst und Linsen/Hülsenfrüchte und Getreide wie Hirse, Quinoa, Amaranth etc.
    Kein Fleisch, keine Milchprodukte. Eventuell mal Parmesan oder Schaf/Ziegenkäse.
    Bei mir mehr aus ethischen Bedenken.
    Blutwerte seit Jahren sehr in Ordnung, Eisen und B12 muss aber ergänzt werden.

    Mit chronischen Schmerzen hab ich keine Erfahrung, ich habe so mit 13/14 aufgehört Fleisch zu essen und der Rest hat sich so nach und nach gefunden. Migräne oder Ähnliches hatte ich nie.
    Finde man kann sich sehr abwechslungsreich ernähren, mir persönlich schmeckt diese Ernährung auch sehr, wenn man sich proteinreich ernähren will muss man allerdings immer ein bisschen überlegen was man wie kombiniert.

  8. #8
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    Die Verwendung des Begriffs "vegan" für eine Ernährungsweise, die Fleisch beinhaltet, ist unangebracht und irreführend. Wahrscheinlich will man damit auf den erfolgreichen Vegan-Zug aufspringen.
    Choose your battles wisely

  9. #9
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    Ach, sei doch nicht so streng: Ich habe in einem Veganer-Blatt gelesen, dass das eine gute Einstiegsernährung für zukünftige Veganer ist.
    Man darf Wahrheit nicht mit Mehrheit verwechseln. (J. Cocteau)

  10. #10
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    Zitat Zitat von paulinka Beitrag anzeigen
    Und was ist daran jetzt vegan?
    Ich dachte, es hiesse pegan.

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