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Thema: Die Weniger-Zucker Challenge

  1. #1
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    Standard Die Weniger-Zucker Challenge

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    Ich möchte weniger Zucker zu mir nehmen.
    Hat jemand Erfahrungen, Tips(Rezepte, Produktvorschläge etc.)?

  2. #2
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    Zitat Zitat von andkena Beitrag anzeigen
    Ich möchte weniger Zucker zu mir nehmen.
    Hat jemand Erfahrungen, Tips(Rezepte, Produktvorschläge etc.)?
    Zucker weglassen und keine Fertigpampe
    Ganz still und leise, ohne ein Wort, gingst du von deinem Leben fort.
    Du hast ein gutes Herz besessen, nun ruht es still, doch unvergessen;
    es ist so schwer, es zu verstehen, dass wir dich niemals wieder sehen.

    …Und wir glaubten, wir hätten noch so viel Zeit.

  3. #3
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    Und kein "natürlicher Ersatz" wie Honig, Agavendicksaft oder Ahornsirup.

    Stevia, Xylit und Erythrit (Xucker und Xucker light) sind sehr hilfreich, wenn man süßen möchte, das muss man sich durchtesten, was man mag und verträgt. Mir helfen auch Flavdrops beim Süßen von Desserts und Gebäck.

    Wenn es darum geht, weniger Süßigkeiten zu essen, hilft nur Disziplin. Der Wunsch nach Zucker lässt nach, je weniger man konsumiert. Schlimmstenfalls paar Tage kalter Entzug .


  4. #4
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    Süßigkeiten essen war bei mir tagsüber nur reine Gewohnheit, jetzt hab ich nichts mehr im Schreibtisch und nach einer Weile vermisst man es nicht mehr. Backe oft Cookies auf Bananenbasis. Google mal nach Mrs Flury sie hat schöne Rezepte.

  5. #5
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    Was ist denn dein Zuckerproblem? Süßigkeiten? Kuchen? Cola? Ketchup? Fruchtsaft?
    Ich würde zunächst herausfinden, in welchen Lebensmitteln du Zucker isst bzw trinkst. Dann kannst du überlegen, wie du das ersetzen kannst.
    Von Natur aus sind alle Menschen gleich. Mir jedenfalls.

  6. #6
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    Ich habe mal eine Reportage dazu im WDR gesehen. Da haben die Reporter nur noch Lebensmittel konsumiert die unter 3g Zucker auf 100g haben.
    Das ist ein guter Richtwert beim Einkaufen bei Fertigprodukten...

  7. #7
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    Bei mir klappt das nur in der einen Hälfte des Monats. Wenn PMS wütet kann ich Schokolade essen wie Butterbrote. Das perverse ist, dass es mir anschließend psychisch wirklich besser geht und Unterleib und Rücken sich entspannen.
    Ich nehme mir immer wieder vor, nur noch wenig, klappt leider nie.

    Wie schaffen Andere das, das PMS Monster zu unterdrücken? Ich träume dann sogar von Schokolade und werd wach und kann nur noch an Schokolade denken.... Furchtbar! Ich kann dann sogar mitunter nichts normales essen, ich kann das dann nicht runter schlucken. Das bleibt mir richtig im Hals stecken.... Ätzend....

  8. #8
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    Hast Du es mal mit Magnesium versucht? Heißhunger auf Schokolade ist häufig Magnesiummangel und Magnesium entspannt.

  9. #9
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    Gute Idee, 300 mg Magnesium morgens und abends, aber den ganzen Monat, und das würde ich mal zwei Monate versuchen. Wenn sich dann nichts ändert, war es das nicht.

  10. #10
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    Das könnte es tatsächlich sein, ich vergesse oft, das Magnesium zu nehmen.... Da achte ich jetzt mal verstärkt drauf! Dankeschön für die Anregung!

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