Was tut ihr gegen Verstopfung?

[Nelein]

Mir helfen am besten regelmäßige Joggingeinheiten.

[sillemaus666]

Was mir auch mal geraten wurde: eine gewisse Routine beim Toilettengang. Möglichst zur gleichen Zeit versuchen, nicht aufhalten.

[Mäusken]

Die Flosamenschalen bring ich mit Wasser auch nicht runter. Davon kommt ein Teelöffel in mein Müsli, dass ich mit jeder Menge heißem Wasser vorquellen lasse und dann mit Quark und Leinöl anrühre. Aber ich mag halt auch nicht jeden Tag Müsli.

[gesa1974]

Bei mir ist Magnesium das Mittel der Wahl. Ich hatte Probleme mit Verstopfung als ich viel Eisen zu mir nehmen musste, Magnesium hat für den Ausgleich gesorgt. Empfehlung meiner Frauenärztin.
Ansonsten sind Haferflocken bei mir auch sehr wirksam.
Fetthaltiges Essen kann die Verdauung ebenfalls aktivieren.

Flohsamenschalen sind nur zu empfehlen wenn man wirklich viel!!!! trinkt. Sonst kann sich das auch gegenteilig auswirken und zu noch hartnäckigeren Verstopfungen führen.

[Peppermintpatty]

Magnesium kann ich eimerweise zu mir nehmen, da passiert nichts

Sport mache ich fast jeden Tag, ich trinke viel Wasser und essen viel Obst und Gemüse.
Das hat nicht ausgereicht.

Aber wie gesagt habe ich ja mit Leinsamen mein Mittel der Wahl gefunden, der zudem noch andere positive Effekte hat.

[juttali]

Magnesium funktioniert bei mir auch wunderbar. War ein Tipp meiner Heilpraktikerin.

[Saphirblau]

Milchzucker fällt mir noch ein. Wirkt relativ mild.

[Mäusken]

Milchzucker fällt mir noch ein. Wirkt relativ mild.

Je nach persönlicher Veranlagung. Lactoseintolerante werden Dir widersprechen.

[Iridia]

Ich bin zwar kein Härtefall, aber ich hab mir seit einiger Zeit angewöhnt, mittags zusätzlich einen Apfel zu essen und abends 2- 3 nicht zu kleine Möhren einfach so nebenbei zu knuspern (auch für Kiefer und Zähne). Das regt bei mir merklich an.

[juttali]

Je nach persönlicher Veranlagung. Lactoseintolerante werden Dir widersprechen.

Naja, nun gut. Funktionieren tut das, auch mit Laktoseintoleranz. Sogar richtig gut, denn dann hat man Krämpfe und Durchfall. Das ist aber an sich nicht zielführend.