Was tut ihr gegen Verstopfung?

[Mäusken]

Die Flosamenschalen bring ich mit Wasser auch nicht runter. Davon kommt ein Teelöffel in mein Müsli, dass ich mit jeder Menge heißem Wasser vorquellen lasse und dann mit Quark und Leinöl anrühre. Aber ich mag halt auch nicht jeden Tag Müsli.

[gesa1974]

Bei mir ist Magnesium das Mittel der Wahl. Ich hatte Probleme mit Verstopfung als ich viel Eisen zu mir nehmen musste, Magnesium hat für den Ausgleich gesorgt. Empfehlung meiner Frauenärztin.
Ansonsten sind Haferflocken bei mir auch sehr wirksam.
Fetthaltiges Essen kann die Verdauung ebenfalls aktivieren.

Flohsamenschalen sind nur zu empfehlen wenn man wirklich viel!!!! trinkt. Sonst kann sich das auch gegenteilig auswirken und zu noch hartnäckigeren Verstopfungen führen.

[Peppermintpatty]

Magnesium kann ich eimerweise zu mir nehmen, da passiert nichts

Sport mache ich fast jeden Tag, ich trinke viel Wasser und essen viel Obst und Gemüse.
Das hat nicht ausgereicht.

Aber wie gesagt habe ich ja mit Leinsamen mein Mittel der Wahl gefunden, der zudem noch andere positive Effekte hat.

[juttali]

Magnesium funktioniert bei mir auch wunderbar. War ein Tipp meiner Heilpraktikerin.

[sillemaus666]

Was mir auch mal geraten wurde: eine gewisse Routine beim Toilettengang. Möglichst zur gleichen Zeit versuchen, nicht aufhalten.

[Chiquitita]

1 Tasse heißes Wasser morgens auf nüchternen Magen trinken.

[Mäusken]

1 Tasse heißes Wasser morgens auf nüchternen Magen trinken.

Mach ich, in Form von Kaffee

[gesa1974]

mir fällt grad noch Vitamin C ein. Hochdosiert eingenommen wirkt es ebenfalls abführend

[Heather]

Kaffee stopft aber.
Getrocknete Aprikosen, gefolgt von Mineralwasser. Backpflaumen gehen auch.

[Mäusken]

Kaffee stopft? Höre ich das erste Mal, im Gegenteil, man liest überall das Kaffee abführend wirken kann. Bei mir kommt der Anreiz auch oft nach dem Kaffeetrinken (insbesondere, wenn ich ihn schwarz getrunken habe).

Und dann gibt es ja auch die sprichwörtlichen 3K (Kaffee, Kippen, K...)